ध्यान कैसे काम करता है ... वैज्ञानिक स्पष्टीकरण
ध्यान के पीछे का रहस्य एक तंत्रिका में निहित है। यह तंत्रिका केवल कोई तंत्रिका नहीं है, लेकिन एक बहुत ही विशेष तंत्रिका है जो हर किसी के पास है, एक तंत्रिका जिसे आप बिना नहीं रह सकते। इस तंत्रिका को वेगस तंत्रिका कहा जाता है। और यह अन्य नसों की तरह एक दो तरह से राजमार्ग है। वेगस तंत्रिका मस्तिष्क को शरीर में हर अंग के साथ जोड़ती है, सिवाय अधिवृक्क ग्रंथि को छोड़कर। यह शरीर के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण संचार प्रणाली है। इसे अपने शरीर के लिए इंटरनेट के रूप में सोचें, मस्तिष्क से डेटा को संचारित करें। इंटरनेट की तरह यह एक रास्ता नहीं है। यह एक द्विपक्षीय संचार नेटवर्क है।
वेगस तंत्रिका हमारे शरीर को बताती है कि क्या करना है, क्या एंजाइम बनाना है, कितना बनाना है, और मस्तिष्क तक स्टेटस अपडेट वापस भेजता है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि यदि आप पेसमेकर की तरह एक चिकित्सा उपकरण के साथ वैगस तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं तो यह शरीर को सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करने और यहां तक कि बीमारियों को ठीक करने का कारण बन सकता है। रोग आपके स्वयं के शरीर द्वारा ठीक हो जाते हैं, लेकिन केवल योनि तंत्रिका को उत्तेजित करके बढ़ावा दिए जाने के बाद जो आपके स्वयं के शरीर को खुद को ठीक करने के लिए निर्देशित करता है।
एक शक के बिना आपके पास एक दिल पेसमेकर या गैस्ट्रिक पेसमेकर नहीं होगा, जो कि अणु के बाद नहीं होगा।हालांकि, ध्यान वैज्ञानिक रूप से काम करता है, वैगस तंत्रिका को उत्तेजित करके, जैसे पेसमेकर्स करते हैं!
यहां चिकित्सा स्थितियों की एक सूची दी गई है जो वैगस तंत्रिका उत्तेजना सीधे प्रभावित करती है।अल्जाइमर, अस्थमा, आत्मकेंद्रित, कोलाइटिस, मधुमेह, मिर्गी, फाइब्रोमायल्गिया, कई गैस्ट्रो रोग (पेट और आंतों की बीमारी), हृदय रोग, माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस, ओसीडी, गठिया, सेप्सिस, टिनिटस और निश्चित रूप से कई अन्य कुछ लोग अभी तक अभी तक ज्ञात हैं औरखोजा जाना।
आपका अपना शरीर एक महान उपचारक है। यदि आप गंभीर रूप से जल जाते हैं, तो आधुनिक चिकित्सा उपचार आपको ठीक नहीं करता है। ज्यादातर यह आपको अपने शरीर को खुद को ठीक करने के लिए लंबे समय तक जीने की अनुमति देता है। आधुनिक चिकित्सा महान हो सकती है, मैं हमारे जीवन पर होने वाले जबरदस्त सकारात्मक प्रभावों को कम करने की कोशिश नहीं करूंगा। हालांकि, आधुनिक चिकित्सा सब कुछ नहीं कर सकती है। कई बीमारियां अभी भी अनुपचारित हैं। यह सिर्फ एक दुश्मन से लड़ते समय अपने शस्त्रागार में सब कुछ का उपयोग करने के लिए समझ में आता है। ध्यान उस शस्त्रागार का हिस्सा होना चाहिए।
ध्यान आपको अनुमति देता है, आपके शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए चिकित्सा प्रशिक्षण के बिना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मानते हैं कि यह काम करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको लगता है कि यह जादू है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ध्यान और वेगस तंत्रिका के बीच संबंध को पहचानते हैं! यदि आप लाभ चाहते हैं, तो यह सब मायने रखता है कि आप ध्यान करते हैं।
ध्यान आसान है। ध्यान वास्तव में विश्राम से ज्यादा कुछ नहीं है। प्रभावी ढंग से ध्यान करने के बारे में पेशेवरों के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
अपने ध्यान से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले, एक शांतिपूर्ण वातावरण चुनें, बैठने की स्थिति में सहज हों, अपनी आँखें बंद करें।
अपने दिमाग को साफ करें और अपनी सांस लेने के बारे में जागरूक रहें, लेकिन अपनी सांस लेने को नियंत्रित न करें। दैनिक समस्याओं के बारे में सोचने और ध्यान न देने की कोशिश करें। अंदर और बाहर सांस लेते समय अपने शरीर के आंदोलनों का निरीक्षण करें। इसे नियंत्रित किए बिना अपनी सांस लेने पर अपना ध्यान केंद्रित करें। यदि आपका दिमाग अन्य चीजों के लिए भटकता है, जो कि यह होगा, बस अपना ध्यान अपनी श्वास पर वापस लौटाएं।
समय के साथ आप अपने ध्यान के साथ बेहतर हो जाएंगे और आपका दिमाग कम और कम भटक जाएगा। बस इतना ही। यह आपके वेगस तंत्रिका पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो कि बीमारी और बीमारी के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
ध्यान पर लौटें पृष्ठ 1.
वेगस तंत्रिका हमारे शरीर को बताती है कि क्या करना है, क्या एंजाइम बनाना है, कितना बनाना है, और मस्तिष्क तक स्टेटस अपडेट वापस भेजता है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि यदि आप पेसमेकर की तरह एक चिकित्सा उपकरण के साथ वैगस तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं तो यह शरीर को सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करने और यहां तक कि बीमारियों को ठीक करने का कारण बन सकता है। रोग आपके स्वयं के शरीर द्वारा ठीक हो जाते हैं, लेकिन केवल योनि तंत्रिका को उत्तेजित करके बढ़ावा दिए जाने के बाद जो आपके स्वयं के शरीर को खुद को ठीक करने के लिए निर्देशित करता है।
यहां चिकित्सा स्थितियों की एक सूची दी गई है जो वैगस तंत्रिका उत्तेजना सीधे प्रभावित करती है।अल्जाइमर, अस्थमा, आत्मकेंद्रित, कोलाइटिस, मधुमेह, मिर्गी, फाइब्रोमायल्गिया, कई गैस्ट्रो रोग (पेट और आंतों की बीमारी), हृदय रोग, माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस, ओसीडी, गठिया, सेप्सिस, टिनिटस और निश्चित रूप से कई अन्य कुछ लोग अभी तक अभी तक ज्ञात हैं औरखोजा जाना।
ध्यान आपको अनुमति देता है, आपके शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए चिकित्सा प्रशिक्षण के बिना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मानते हैं कि यह काम करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको लगता है कि यह जादू है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ध्यान और वेगस तंत्रिका के बीच संबंध को पहचानते हैं! यदि आप लाभ चाहते हैं, तो यह सब मायने रखता है कि आप ध्यान करते हैं।
ध्यान आसान है। ध्यान वास्तव में विश्राम से ज्यादा कुछ नहीं है। प्रभावी ढंग से ध्यान करने के बारे में पेशेवरों के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
अपने ध्यान से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले, एक शांतिपूर्ण वातावरण चुनें, बैठने की स्थिति में सहज हों, अपनी आँखें बंद करें।
अपने दिमाग को साफ करें और अपनी सांस लेने के बारे में जागरूक रहें, लेकिन अपनी सांस लेने को नियंत्रित न करें। दैनिक समस्याओं के बारे में सोचने और ध्यान न देने की कोशिश करें। अंदर और बाहर सांस लेते समय अपने शरीर के आंदोलनों का निरीक्षण करें। इसे नियंत्रित किए बिना अपनी सांस लेने पर अपना ध्यान केंद्रित करें। यदि आपका दिमाग अन्य चीजों के लिए भटकता है, जो कि यह होगा, बस अपना ध्यान अपनी श्वास पर वापस लौटाएं।
समय के साथ आप अपने ध्यान के साथ बेहतर हो जाएंगे और आपका दिमाग कम और कम भटक जाएगा। बस इतना ही। यह आपके वेगस तंत्रिका पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो कि बीमारी और बीमारी के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
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